Sa iOS 14, pinahusay ng Apple ang tampok na pagsubaybay sa pagtulog upang subaybayan ang iyong pang-araw-araw na pattern ng pagtulog. Mayroon ding bagong "Sleep Mode" na tinitiyak na nakakatulog ka ng maayos nang walang anumang distractions. Pinapasimple ng sleep mode ang iyong lock screen at ino-on ang Huwag Istorbohin para patahimikin ang mga tawag, mensahe, at notification habang natutulog ka. Gamit ang tampok na Wind Down, maaari mong itakda ang sleep mode upang awtomatikong i-on bago ang iyong nakaiskedyul na oras ng pagtulog.
Iyon ay sinabi, ang mga gumagamit ng iPhone na nagpapatakbo ng iOS 14 ay mapapansin na ang tab na Oras ng Pagtulog ay nawawala sa Clock app. Huwag mag-alala! Nandoon pa rin ang feature na oras ng pagtulog sa iOS 14 at bahagi na ngayon ng Health app na may mga karagdagang opsyon. Maaaring gamitin ng mga hindi pamilyar sa iOS ang mabilis na gabay na ito upang i-customize ang mga setting ng sleep mode sa kanilang iPhone. Magsimula na tayo.
Paano i-off ang Sleep Mode sa iPhone
- Pumunta sa Apple's Health app sa iyong iPhone.
- I-tab ang tab na Mag-browse at piliin ang “Sleep” na nakalista sa ilalim ng Health Categories.
- Mag-scroll pababa sa ibaba ng screen ng Sleep at i-tap Mga pagpipilian.
- I-off ang toggle sa tabi ng "Awtomatikong I-on" sa ilalim ng Sleep Mode.
Tandaan: Ang anumang pagbabagong ginawa sa Sleep Mode ay hindi makakaapekto sa Sleep Schedule at Wake Up Alarm. Kapag hindi aktibo ang Sleep mode, hindi ka rin makakakita ng dimmed na lock screen.
TIP: Maaari mo ring i-on o i-off nang manu-mano ang function ng Sleep Mode mula sa Control Center. Upang gawin ito, buksan ang Mga Setting > Control Center at idagdag ang 'Sleep Mode' sa listahan ng mga kasamang kontrol. Ngayon, i-on o i-off ang sleep mode anumang oras sa isang tap nang direkta mula sa Control Center.
BASAHIN DIN: Paano i-off ang sleep mode sa macOS Big Sur at Monterey
Paano i-off ang oras ng pagtulog sa iPhone
Ang oras ng pagtulog ay nagbibigay-daan sa mga user na subaybayan ang kanilang mga gawi sa pagtulog at tumuon sa kalusugan. Kapag na-set up na ang oras ng pagtulog, aabisuhan ka ng iPhone na matulog at magpapatunog ng alarm sa gusto mong oras ng paggising. Kung sakaling hindi mo kailangan ng oras ng pagtulog para sa isang tiyak na tagal ng panahon, maaari mo lamang i-off ang Iskedyul ng Pagtulog sa iyong iPhone.
Sundin ang mga hakbang sa ibaba para i-off ang sleep/wake up sa iPhone:
- Buksan ang Health app > Mag-browse at piliin ang Sleep.
- Mag-scroll pababa at buksan ang "Buong Iskedyul at Mga Opsyon" sa ilalim ng Iyong Iskedyul.
- I-off ang toggle para sa “Sleep Schedule”.
Ayan yun. Ngayon ang iyong wake up alarm ay hindi tutunog at ang iba pang mga feature ng Sleep ay madi-disable.
Kahaliling Daan – Posible ring i-off ang bedtime mode gamit ang Clock app sa iOS 14.
Na gawin ito, buksan ang Clock app at i-tap ang tab na Alarm sa ibaba. I-tap Baguhin sa ilalim ng Sleep | seksyong Wake Up at mag-scroll pababa sa ibaba. Pagkatapos ay i-tap ang "I-edit ang Iskedyul ng Pagtulog" at i-off ang opsyong "Iskedyul ng Pagtulog".
KAUGNAY: Paano awtomatikong paganahin ang Do Not Disturb mode habang naglalaro sa iPhone
Paano i-off ang Wake Up Alarm sa iPhone
Awtomatikong nag-o-off ang Wake Up Alarm kapag hindi mo pinagana ang oras ng pagtulog sa iyong iPhone. Gayunpaman, maaari mong piliing i-off ang Bedtime alarm o wake up alarm habang ginagamit pa rin ang feature na Sleep Schedule.
Para alisin ang sleep wake up alarm sa iPhone:
- Buksan ang Health app, i-tap ang Mag-browse, at piliin ang Sleep.
- Sa ilalim ng Iyong Iskedyul, i-tap ang “Buong Iskedyul at Mga Opsyon”.
- I-tap ang I-edit opsyon sa tabi ng partikular na iskedyul kung saan mo gustong alisin ang alarma sa oras ng pagtulog.
- Mag-scroll pababa sa ibaba at i-off ang toggle para sa "Wake Up Alarm" sa ilalim ng Alarm Options.
- Pindutin ang Tapos na sa kanang sulok sa itaas.
Tandaan: Hindi tutunog ang alarm para gisingin ka kung isasara o tatanggalin mo ang alarma sa iskedyul ng oras ng pagtulog.
TIP #1: Posible ring i-off ang wake up alarm para sa “Next Wake Up Only”. Ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang kung hindi mo gustong tanggalin ang wake up alarm sa buong linggo o para sa mga partikular na araw sa isang linggo. Narito kung paano mo ito magagawa.
- Buksan ang Clock app at i-tap ang tab na Alarm.
- I-tap Baguhin sa tabi ng iyong Wake Up time para sa susunod na araw.
- Sa ilalim ng Mga Opsyon sa Alarm, i-off ang opsyong "Wake Up Alarm".
- I-tap ang Tapos na sa kanang bahagi sa itaas.
Ang alarma sa oras ng pagtulog ay lalaktawan na para sa susunod na araw lamang.
TIP #2: Kung naka-enable ang Sleep Mode, maaari mong laktawan lang ang alarm sa susunod na araw nang direkta mula sa lock screen. Para dito, i-tap ang button (sumangguni sa larawan sa ibaba) ipinapakita ang nakaiskedyul na oras ng alarma sa paggising sa gitna ng lock screen ng iyong iPhone. Pagkatapos ay i-tap Laktawan ang Alarm at walang alarma na tutunog sa susunod na umaga.
BASAHIN DIN: Paano baguhin ang default na tunog ng alarm sa iPhone 12
Paano i-off ang Mga Paalala sa Pagtulog sa iOS 14
Ang pagtulog aka Inaabisuhan ka ng paalala sa oras ng pagtulog kapag magsisimula na ang Wind Down o Bedtime para sa araw. Lumalabas ang paalala bilang isang notification sa iyong lock screen. Kung ang paalala sa pagtulog ay nakakaabala sa iyo, maaari mo lamang itong i-disable.
Para i-off ang notification ng Bedtime Reminder sa iOS 14, buksan ang kategoryang Sleep sa Apple's Health app. Mag-scroll pababa sa ibaba ng screen at i-tap ang Mga Opsyon. Sa ilalim ng Mga Notification, i-off ang toggle sa tabi ng “Sleep Reminders”.
Kapansin-pansin na ang pag-off sa oras ng pagtulog ay awtomatikong na-off ang paalala sa oras ng pagtulog.
BASAHIN DIN: Paano i-off ang Silent mode sa iPhone nang walang switch
Paano i-off ang Wind Down mode sa iPhone
Sinasamahan ng Wind Down ang Sleep Mode para tulungan kang mag-relax bago matulog at maghanda para sa gabi. Bilang default, magsisimula ang Wind Down mode 45 minuto bago ang iyong oras ng pagtulog upang maiwasan ang mga abala. Tulad ng Sleep Mode, pinapagana nito ang Huwag Istorbohin at maaaring magpakita ng mga shortcut sa mga app upang matulungan kang pakalmahin ang iyong isip bago mo subukang matulog.
Kung hindi mo nakikita ang iyong sarili na ginagamit ang tampok na Wind Down pagkatapos ay madali mo itong hindi paganahin. Upang gawin ito,
- Buksan ang Health app at pumunta sa kategoryang Sleep.
- I-tap ang kahon na "Buong Iskedyul at Mga Pagpipilian".
- Sa ilalim ng Mga Karagdagang Detalye, i-tap ang “Wind Down”.
- Mag-swipe sa kabila at baguhin ang Wind Down time sa 0 oras at 0 min. Maaari mo ring tanggalin ang iyong Mga Wind Down Shortcut kung gusto mo.
Tandaan: Ang pag-off sa iyong Iskedyul ng Pagtulog ay awtomatikong io-off ang Wind Down sa iOS 14.
Inaasahan naming nakatulong ang gabay na ito.
Mga Tag: Huwag IstorbohinhealthiOS 14iPhoneSleepTipsTutorials